日記の効果 について

日記を書くことはどのような効果があるのでしょうか。
日記を付け始めても、突然何かが変わるようなことはないです。
むしろ、日常生活の見えない部分で、役に立つような気がします。

１日の中で嫌な事があっても、日記に書くと不思議と発散できます。
日記には癒しの効果があるのだと思っています。

他にも、今日の出来事を記録する訳ですから、記憶力がアップする効果もあります。